15 bis rue Sadi Carnot, 62223 Anzin-Saint-Aubin
 
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LA SÉANCE

La séance de sophrologie avec Céline CARON

Accompagnement en sophrologie :
Un suivi personnalisé

Faire connaissance

Une séance se déroule en 4 temps :

 

  • Une séance commence toujours par un temps d'échange. Celui de votre premier rendez-vous est plus long afin de prendre connaissance de votre demande. Lors de ce premier rendez-vous, nous allons établir l'objectif de votre suivi, vos attentes et vos besoins.

 

  • Place aux exercices ! Les exercices de relaxation dynamique sont des exercices doux, effectués assis ou debout. Ce sont des mouvements du corps associés à la respiration. Ils favorisent le relâchement musculaire, permettent de relâcher les tensions et vous mettre à l'écoute de vos ressentis. Accessibles à tous, ils s'adaptent facilement à votre situation et vous permettent de retrouver un mieux-être en toute autonomie et à tout moment. Ce seront vos alliés au quotidien. La pratique quotidienne de ces exercices est importante.

 

  • Laissez vous guider par la voix de votre sophrologue. En fonction du thème de la séance qui vous est annoncé au début, vous serez amené à vivre une visualisation d'images positives. C'est à travers cette visualisation, que vous allez pouvoir accéder à vos ressources, vous reconnecter à un souvenir agréable ou créer de nouvelles images et vous projeter plus sereinement. Certaines sophronisations peuvent être enregistrées afin de pouvoir reproduire cet exercice chez vous.

 

  • C'est le moment pour vous d'exprimer ce que vous avez vécu, imaginé et ressenti lors de la séance. Cette étape n'est pas obligatoire, cependant très importante. Elle permet de prendre conscience de vos ressentis corporels, mentales et émotionnels pour y être attentif au quotidien. Un moment de bienveillance avec vous-même

 

 

 

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